Psikolojik Dan.Nurhan Baş
NEDEN TÜKENİYORUM?
Bugün işe nasıl başladınız? Yorgun bir bedenle, dolu bir zihinle, isteksiz bir halde ayaklarınız sürüye sürüye.. Geçen hafta da konuştuğumuz gibi yetersizlik ve hayal kırıklığının birikmişliğiyle özellikle iş yaşamına karşı tükenmişlik yaşama oranı gün geçtikçe artıyor.
Detayların, ince işlerin, sorumlulukların ve kişilerarası iletişimin çok yoğun olduğu alanlarda daha sık görülen bu sendromu tetikleyen bazı faktörler vardır. Örneğin çalışma ortamındaki haksız rekabet, sorumluluk ve görev paylaşımındaki dengesizlik, kimseye hayır diyememe, iş yerinde psikolojik baskı (mobbing), ortaya konan çabanın maddi – manevi karşılığının alınamaması.. Kişinin iş yaşamında bu tür problemlere karşı koyabilme gücü, onun direncini gösterir. Bir noktadan sonra pes edebilen kişiler, tükenmişlik yaşayanlar diğer insanlara nazaran daha mükemmeliyetçidirler. Her şeyin mükemmel oluşu dahi onlara yeterli gelmez, her zaman daha iyisi vardır diyerek kendi çabalarını küçümserler, abartılı beklentilerini gerçekleştiremedikleri için de ciddi bir yetersizlik duygusuna kapılırlar. İşe karşı istekleri kaybolur, çalışma ortamındaki pürüzleri daha çok görmeye başlarlar. Daha öfkeli bir hale gelir ve çalışma arkadaşlarıyla mesafeyi açarlar. Bu rolüyle diğer roller arasındaki çatışma da tükenmişliği tetikler. İş yaşamında yakalayamadığı başarıyı özel hayatında yakalamak isteyen kişi, yine duygusal tükenmişliğiyle bu alanda da istediğini alamayacaktır.
Bunların çoğunu yaşadığınızı düşünüyorsanız ilk önce kendinize bazı sorular sormanız yararlı olacaktır. Örneğin , ne zamandır bu kadar yorgunsunuz? İsteksiz ve zorlanıyor oluşunuz hayatınızı ne zamandan beri sekteye uğratıyor? İş arkadaşlarınızla aranızdaki mesafe hangi olayla daha da büyüdü? Çalışma ortamınızda nelerin değişmesi sizi daha motive eder? İş yerinizdeki sorumluluklarınızı, yetkinizi tekrar gözden geçirmeniz ve bu sorulara kendinizce bulacağınız cevaplar ilk başta durumu daha net kavramanızı sağlayacaktır. Bu kısa cevaplarla hayatınızın kontrolünü yeniden ele geçirebilirsiniz. Belki bir şeyleri değiştirmenin , belki de bir süre ara vermenin zamanı gelmiştir. Bununla baş edebilmenin zor olacağını düşünüyorsanız mutlaka bir uzmandan yardım almanız gerekir. Hayat akıp gidiyor ve ona bir anlam yüklemek için önce kendimizi anlamamız gerekiyor. Herkese mutlu bir hafta dileyerek, hoşça kalın..